運動可以讓人在很多方面感到快樂，就讓我和你們一一分享吧！
首先是「個人成就感」。例如三年級開始學的樂樂棒球，一開始，我都打不到球，時常揮棒落空、打出滾地球，或把架子打倒，我感到很挫折。於是，爸爸上網買了一套樂樂棒球組，帶我去公園練習。
爸爸看我打了幾球之後，發現我根本打不中球心，於是教我正確的姿勢。我發現要蹲低、稍微由下往上打，球才會飛得高，而且力氣不要太大，避免姿勢跑掉而揮空。經過幾次練習，我逐漸能打中球心，也常有長打，原來打得準比打得大力重要。這個過程，讓我學會如何精通一個新技巧。
一開始練習時，因為技術差而不開心，但漸漸抓到訣竅後，就很有成就感，也很快樂。所以，「個人成就感」是運動讓人快樂的重要原因。
其次是「團隊合作」。我想舉的例子是團體跳繩。團體跳繩需要兩個甩繩手和五個人在裡面跳，總共是七個人的合作，一開始大家連跳一下都會卡住，可能是甩繩甩不好，可能是同學沒跳好，於是我們開始用口令，讓大家的動作一致，逐漸進步到四下或五下左右，但還是會有同學卡住，於是我們就開始找原因，看是哪位同學跳得不好，或是甩繩子不協調，一起協助改善。經過幾次討論與改進，再多加練習，整個團隊的表現與默契都更好了，逐漸能跳到
100 下。
這個過程讓我發現，團隊合作一起進步，很令人快樂，尤其是當我們的成績一次一次變得更好的時候。
最後還有「身體健康」。在我們運動的時候，都會感覺身體變熱，而且會流汗，這個過程就表示我們的血管擴張，以及血液在全身循環，這些都對心臟、肺臟功能很有幫助，而且我上網查，發現運動本身還會刺激腦內啡（endorphin）的形成，而這個賀爾蒙可以直接讓大腦感到快樂，非常的有效喔！
綜合我的經驗與科學知識，運動可以從個人成就感、團隊合作以及身體健康三個方向，讓人直接感到快樂，而且運動最神奇的是，我們隨時隨地，不管是一個人或跟一群朋友，都可以運動。我現在是高年級，也即將上國中了，未來可能會有更忙碌的功課，我會持續運動，不要放棄可以讓自己長久保持快樂的好習慣。
